Questa verdura è un vero toccasana: gli esperti non hanno dubbi, ha dei benefici maggiori anche rispetto alle vitamine.
Non ci sono dubbi che il consumare frutta e verdura sia sempre un gesto positivo, non solo per la propria salute, ma anche per il bene del Pianeta. meglio ancora se, in modo particolare, parliamo di ortaggi primaverili ricchi di proprietà.
Forse non tutti lo sanno, ma ci sono certi tipi di ortaggi o verdure che possono essere considerate dei veri e propri toccasana, tanto da essere di sopperire alle mancanze delle vitamine e in alcuni casi anche di surclassarle. Un dettaglio non da poco, da oggi infatti, anche inserirli in una dieta non sarà poi cos faticoso, considerando il risultato.
Ma di che cosa stiamo parlando in particolare: entriamo nel merito e scopriamo la risposta, potrebbe davvero sorprendervi.
Asparagi, perchè si possono considerare un toccasana per la nostra salute
Stiamo parlando degli asparagi: un tipo di verdura che non solo piace davvero a tutti, ma al suo interno ha un tale concentrato di benefici che va a regalare un boost di integrazione per la salute e il benessere del corpo.
Al suo interno, infatti, sono presenti antiossidanti, diuretici e vitamine, tutte proprietà che poi vanno anche ad unirsi con una forte azione diuretica che, di fatto, permette all’organismo di depurarsi.
Per capirci meglio, consumare una porzione di asparagi da 100 grammi, permette di avere al suo interno solo 20 calorie ma dall’altro canto anche: 50% di proteine, 42% di carboidrati e solo l’8% di lipidi. Di fatto, questo ortaggio ha una sola controindicazione, se cosi possiamo chiamarla: ovvero quella di avere al suo interno delle quantità di zolfo: una volta mangiato questo alimento, le urine potrebbero avere un odore tendente proprio a questo materiale.
Quindi, il consiglio è quello di unirli alla vostra dieta e consumarli anche solo una volta a settimana. I benefici si potranno vedere fin da subito, non ci sono dubbi.
