Nel mondo dei giochi online non si parla molto di salute fisica del videogiocatore. Infatti, spesso chi gioca online passa soltanto del tempo seduto davanti a un dispositivo dedicandosi ai suoi giochi preferiti. Da una parte, l’idea che si è diffusa che chi gioca online sia una persona pigra e che debba per forza andare incontro a problematiche fisiche gravi come, ad esempio, l’obesità è errata. Dall’altra, chi dedica molte ore al gioco dovrebbe staccare, ogni tanto, dal gioco e dedicare qualche minuto al benessere del proprio corpo. Vediamo, quindi, qualche consiglio da seguire per chi gioca spesso online e non solo.
Bere spesso e seguire un’alimentazione sana
Chi passa molto tempo giocando online può patire diversi disturbi come bruciore agli occhi o dolori articolari. Queste problematiche possono essere anche accentuate da una mancanza di una giusta idratazione. Bere il giusto quantitativo di acqua, infatti, aiuta a stare bene. Bisogna evitare, però, l’assunzione di bevande zuccherate e di troppo caffè.
Seguire un’alimentazione sana, poi, è altrettanto importante. Il tipo di dieta, infatti, influisce sulla salute del corpo anche durante le sessioni di gioco. Meglio evitare cibi da asporto e preferire dei pasti cucinati in casa. Per aumentare le performance di gioco si consiglia di seguire una dieta equilibrata composta da cereali, frutta, verdura e proteine.
L’importanza delle pause
Chi gioca, spesso, dimentica di fare delle pause. Riposarsi, ogni tanto, consente al corpo e alle mente di poter recuperare e aumenta, di conseguenza, le prestazioni e la concentrazione. Questi momenti di pausa possono essere dedicati a un po’ di movimento fisico, alla preparazione di un pasto sano e all’idratazione. Inoltre, è importante non dimenticare di dedicare del tempo alla propria vita sociale.
Gli occhi hanno bisogno di riposo
Durante il gioco, soprattutto se si seguono sessioni prolungate, gli occhi vengono molto sollecitati e messi a dura prova. Alcune delle conseguenze più comuni sono mal di testa, sensazione di nausea o anche gravi danni agli occhi. Quindi, è fondamentale riposarsi a intervalli precisi per dare riposo agli occhi, oltre che al resto del corpo.
Dormire bene è fondamentale
Chi gioca tende a stare per tante ore, anche durante la notte, davanti al proprio dispositivo. È fondamentale, quindi, non rimandare il sonno che svolge una funziona fondamentale per la salute.
