Hai mai avvertito un fastidioso “fischio alle orecchie” senza alcuna fonte sonora esterna? Potresti soffrire di acufeni, una condizione che può avere un impatto significativo sulla tua qualità della vita.
Ma non preoccuparti, esistono diversi rimedi naturali che possono aiutare a ridurre l’intensità degli acufeni, come la meditazione, l’esercizio fisico regolare e l’evitare di consumare alcol e caffeina. Qui esploreremo le cause degli acufeni, i rimedi naturali e le terapie disponibili per alleviare questa condizione fastidiosa. Scopri come gestire gli acufeni e tornare a goderti il silenzio!
Acufene: cos’è?
L’acufene (Acufeni orecchio) è solitamente descritto come un ronzio nelle orecchie, ma si può anche sentire come un clic, un sibilo, un ruggito o un ronzio.
L’acufene implica la percezione del suono quando non è presente alcun rumore esterno.
Circa 2,5 milioni di italiani hanno un suono che solo loro sentono, chiamato acufene, che può essere un fischio, un fruscio o un ronzio. Ognuno ha il proprio acufene con caratteristiche diverse, ma è considerato un sintomo invece di una malattia e indica un problema nel funzionamento del corpo.
Ci sono molte possibili cause dell’acufene, dalla presenza di tappi di cerume all’alterazione della circolazione sanguigna o dei muscoli masticatori, fino ai traumi acustici dovuti a improvvisi cambi di pressione o all’ascolto di volumi troppo elevati.
Il suono può essere molto debole o molto forte e acuto o basso. Alcune persone lo sentono da un orecchio e altri da entrambi.
Le persone con acufene grave possono avere problemi seri di udito, problemi a lavoro o con il sonno.
Acufeni orecchio: cosa sono e le cause
L’acufene non è una malattia, è un sintomo.
È un segno che qualcosa non va nel tuo sistema uditivo, che include l’orecchio, il nervo uditivo che collega l’orecchio interno al cervello e le parti del cervello che elaborano il suono.
Ci sono una varietà di condizioni diverse che possono causare l’acufene. Uno dei più comuni è la perdita dell’udito indotta dal rumore.
Non esiste una cura per l’acufene. Tuttavia, può essere temporaneo o persistente, lieve o grave, graduale o istantaneo.
L’obiettivo del trattamento è aiutarti a gestire la percezione del suono nella tua testa.
Sono disponibili molti trattamenti che possono aiutare a ridurre l’intensità percepita dell’acufene, nonché la sua onnipresenza.
I rimedi per l’acufene potrebbero non essere in grado di fermare il suono percepito, ma possono migliorare la qualità della tua vita.
Acufeni orecchio rimedi naturali e non
1. Apparecchi acustici
La maggior parte delle persone sviluppa l’acufene come sintomo di perdita dell’udito. Quando si perde l’udito, il cervello subisce dei cambiamenti nel modo in cui elabora le frequenze sonore.
Un apparecchio acustico è un piccolo dispositivo elettronico che utilizza un microfono, un amplificatore e un altoparlante per aumentare il volume dei rumori esterni. Questo può attenuare i cambiamenti neuroplastici nella capacità del cervello di elaborare il suono.
Se hai l’acufene, potresti scoprire che meglio ascolti, meno noti il tuo acufene.
2. Dispositivi di mascheramento del suono – acufeni orecchio
I dispositivi di mascheramento del suono forniscono un rumore esterno piacevole o benigno che copre parzialmente il suono interno dell’acufene.
Il tradizionale dispositivo di mascheramento del suono è una macchina sonora da tavolo, ma ci sono anche piccoli dispositivi elettronici che si adattano all’orecchio.
Questi dispositivi possono riprodurre rumore bianco, rumore rosa, rumori della natura, musica o altri suoni ambientali.
La maggior parte delle persone preferisce un livello di suono esterno leggermente più alto del loro acufene, ma altri preferiscono un suono di mascheramento che offuschi completamente il suono.
Alcune persone usano macchine sonore commerciali progettate per aiutare le persone a rilassarsi o ad addormentarsi.
Puoi anche usare cuffie, televisione, musica o persino un ventilatore.
Uno studio del 2017 sulla rivista Frontiere nell’invecchiamento delle neuroscienze, ha scoperto che il mascheramento era più efficace quando si utilizzava il rumore a banda larga, come il rumore bianco o il rumore rosa.
I suoni della natura si sono dimostrati molto meno efficaci.
3. Macchine sonore modificate o personalizzate
I dispositivi di mascheramento standard aiutano a mascherare il suono dell’acufene mentre li stai usando, ma non hanno effetti a lunga durata. I moderni dispositivi di grado medico utilizzano suoni personalizzati su misura per il tuo acufene.
A differenza delle normali macchine acustiche, questi dispositivi vengono indossati solo in modo intermittente. Potresti riscontrare benefici molto tempo dopo che il dispositivo è stato spento e, nel tempo, potresti riscontrare un miglioramento a lungo termine nel volume percepito del tuo acufene.
Uno studio del 2017 pubblicato su Annali di ontologia, rinologia e laringologia, ha scoperto che il suono personalizzato riduce il volume degli acufeni e può essere superiore al rumore a banda larga.
4. Terapia comportamentale
L’acufene è associato a un alto livello di stress emotivo.
Depressione, ansia e insonnia non sono rari nelle persone con acufene. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un tipo di terapia della parola che aiuta le persone con acufene a imparare a convivere con la loro condizione.
Piuttosto che ridurre il suono stesso, la CBT ti insegna come accettarlo. L’obiettivo è migliorare la qualità della tua vita e impedire che l’acufene ti faccia impazzire.
5. Antidepressivi e farmaci ansiolitici acufeni orecchio
Il trattamento dell’acufene spesso comporta una combinazione di approcci.
Il medico può raccomandare farmaci come parte del trattamento.
Questi farmaci possono aiutare a rendere meno fastidiosi i sintomi dell’acufene, migliorando così la qualità della vita.
I farmaci ansiolitici sono anche un trattamento efficace per l’insonnia.
